Кетогенная диета может ослабить кости

Несмотря на то, что среди тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, она пользуется неослабевающей популярностью, кетогенная диета вызывает обоснованные опасения ученых. Как показывает недавнее исследование, низкоуглеводное меню может привести к ослаблению костей и еще больше увеличить риск получения травм.
Кетогенная диета пользуется огромной популярностью-особенно среди людей, которые теряют вес. Ограничительный план питания, основной предпосылкой которого является ограничение углеводов в пользу жиров, позволяет избавиться от лишних килограммов за относительно короткое время. Однако эта довольно противоречивая модель питания вызывает все большее беспокойство у ученых.
Почему спорный? Специалисты постоянно напоминают, что гарантией здоровья является сбалансированное питание, а значит, содержащее все необходимые для правильного функционирования организма компоненты. К ним также относятся углеводы, которые в кетогенной диете, Как правило, устраняются. Последние сообщения из научного мира дают дополнительные аргументы в пользу того, чтобы к применению такой диеты подходить сдержанно.
Это может ослабить кости и увеличить риск травм, особенно у людей, которые регулярно и интенсивно тренируются.
Ученые из Австралийского института спорта и Австралийского католического университета опросили 30 участников беговой гонки в течение трех с половиной недель обучения. Выяснилось, что у спортсменов, придерживающихся диеты с низким содержанием углеводов, чаще, чем в начале исследования, обнаруживались травмы и выраженная слабость костей. Когда бегуны снова включили углеводы в свое меню, они заметили небольшое улучшение, но не вернулись в полную силу.
Цель кетогенной диеты заключается в том, чтобы заставить ваше тело стать кетозным. Низкий уровень углеводов затем приводит к снижению уровня сахара в крови, и в результате организм начинает разрушать жир, чтобы использовать его в качестве энергии. Из этого следует потеря веса. Кетоз на самом деле является очень легкой формой кетоацидоза, который является опасным осложнением диабета 1 типа.
На слабость костей в первую очередь влияет диета
Автор исследования Луиза Берк объясняет, что кетогенная диета может влиять на метаболизм костей из-за "долгосрочного влияния низкой доступности углеводов на определенные гормоны". Эксперты считают, что меню, сильно ограничивающее или полностью устраняющее углеводы, безопасно только в краткосрочной перспективе. Некоторые специалисты предупреждают, что использование слишком долго может повредить сердечную мышцу. Нравится смотреть на итальянское ретро порно, которая извергается из больших членов? В таком случае ты попал точно по адресу! Просто переходи по ссылке https://retro-porno1.com/italyanskoe/ и получай эстетическое удовольствие от просмотра порнографических ретро роликов с большим количеством спермы. Мужчины обливают ею своих возлюбленных в знак благодарности за хорошо проделанную работу в виде королевского минета.