Панические атаки
Панические атаки
Пациент испытывает такие симптомы, которые похожи на сердечный приступ. Это учащенное сердцебиение, болезненость в груди или дискомфорт, потливость, дрожь в теле. Они могут быть вызваны стрессовыми событиями или возникают без видимой причины. Страх перед их возникновением мешает нормальному образу жизни.
Каковы симптомы появления тревожности?
Тревогу часто ошибочно принимают за сердечный приступ, симптоматика очень похожа. Увеличение частоты пульса, сухость во рту, боли в груди, потеря связи с реальностью, тошнота, онемение или покалывание в конечностях, потливость, понос – это общие симптомы тревоги.
Что вызывает такие атаки?
Тревога может быть вызвана болезнью или стрессовой ситуацией, или она может прийти неожиданно.
Помощь
Тревога может быть очень тяжелой и изнурительной. Потребуется обратиться за помощью к терапевту, если атаки прерывают повседневную деятельность и мешают вести нормальную жизнь. Немедленно нужно обратится за профессиональной помощью, если появляется внезапное беспокойство или если появляется боль в груди, потливость, затрудненное дыхание или боль в челюсти, шее и руке.
Предотвращение атак
Прогулки, плавание, езда на велосипеде и аэробика являются хорошим выбором.
Методы релаксации, такие как йога и медитация могут помочь облегчить беспокойство и обеспечить возможность для управления симптомами тревожности.
Избегайте использования веществ, таких как наркотики, алкоголь, кофе, которые могут способствовать, или усугублять симптомы тревоги.
Многие люди считают, что употребление в пищу вегетарианской диеты может уменьшить чувство тревоги.
Управление тревожностью
Травы использовались на протяжении тысяч лет для лечения физических и психических заболеваний. Есть несколько трав, которые могут быть использованы для уменьшения тревоги. Травы, известные как адаптогены, таких как женьшень, огуречная трава, солодка, ромашка, расторопша и крапива могут помочь облегчить приступы тревоги.
Проконсультируйтесь с врачом прежде, чем ввести новые добавки в свой рацион.
Методы лечения.
Иглоукалывание может помочь восстановить гармонию и вызвать состояние глубокого расслабления.
Психические упражнения. Медитация, художественные, музыкальные и другие психические упражнения являются отличным способом уменьшить стресс и способствуют релаксации.
Методы релаксации. Медленное, диафрагмальное дыхание и сознательное расслабление мышц может помочь справиться со стрессом.
Ароматерапия. Эфирные масла обычно рекомендуются для снятия стресса. Они помогают уменьшить беспокойство и напряжение.
Регулярный массаж может быть очень полезным в управлении приступами тревоги. Это помогает улучшить циркуляцию крови, уменьшить боль и снять мышечное напряжение. Сайт для поиска девушек по вызову в вашем городе. Интимный отдых: проститутки Екатеринбург Выезд в сауну и на квартиру. В гоститицу и индивидуалки с апартаментами
