ЗАГОЛОВОК: Виды протеинов для спортсменов

Одним из важных аспектов подготовки спортсменов является правильно сбалансированный рацион питания, включающий в свой состав все необходимые микроэлементы, белок, углеводы. Дело в том, что в процессе тренировок организм подвергается значительной нагрузке, и все системы тела начинают работать в усиленном режиме, что подразумевает больший расход питательных веществ. Особенно это касается протеина, который является естественным строительным материалом для мышечных клеток. Таким образом, для спортсмена, а также бодибилдера, выбравшего физические нагрузки для построения красивого, подтянутого тела, очень важно выработать верный рацион питания.К счастью, сегодня сложностей в этом нет, ведь именитые производители предлагают широкий спектр специальных добавок с протеинами, которые представлены в самых различных формах и могут применяться как для непосредственного употребления в пищу, так и для приготовления напитков и т.д.Классификация протеинов по применяемому сырьюВ зависимости от использованного в производстве сырья, протеин может быть:- сывороточным- молочным- соевым- яичным- казеиновым (казеинат кальция)Сывороточный протеин изготовляется изготовляется на основе цельного коровьего молока методом ионного обмена, микроультрафильтрации или перекрестной фильтрации. Основная цель применяемых технологий - выделить из молочного сырья белковую сыворотку, которая приобретает таким образом легкоусвояемую форму и тем самым демонстрирует высокую эффективность в активизации процессов роста мышечной массы спортсменов и метаболизма в целом. Среди прочих протеинов сывороточный считается наиболее сбалансированным вариантом для спортивного питания.Молочный протеин также производится на основе коровьего молока, однако при производстве разделения белковой сыворотки и казеиновой составляющей не происходит. Их содержание в среднестатистическом продукте составляет 20% сыворотки и 80% казеина. Благодаря специальной обработке, усвояемость протеина из таких смесей достигает высоких значений.Соевый протеин. В современной индустрии питания соя занимает одно из важнейших мест, благодаря своей исключительно высокой пищевой ценности. Выделение белка из сои позволяет создать качественное спортивное питание, которое подходит спортсменам, имеющим трудности в усвоении лактозы - молочного белка. Однако, последние исследования говорят о возникновении некоторых побочных эффектов, связанных с постоянным употреблением данного продукта, и обусловлено это высоким содержанием в сое природных флавоноидов, подавляющих секрецию тестостерона. Таким образом, следует дозировать подобные протеины в разумных пределах, их прием должен осуществляться с перерывами.Яичный протеин изготовляется из куриных яиц, имеет высокую энергетическую ценность, превосходно подходит для применения спортсменам с нарушениями усвоения молочного белка. Еще до того, как яичный белок был выделен из сырья, многие спортсмены вводили в свою диету большое количество яиц. Сегодня в этом нет необходимости, тем более, что в спортивном питании на основе яичного белка отсутствует холестерин, который в яйцах есть в значительных количествах.Казеинат кальция - это молочный белок, получаемый методом ультрафильтрации из коровьего молока. Основное его качество заключается в медленном усвоении, что имеет ряд преимуществ в долгосрочной перспективе. Медленное переваривание гарантирует постепенное восполнение потребности в белках, что способствует планомерному восстановлению мышц и более полному высвобождению питательных веществ. Наиболее эффективно применять казеинат совместно с быстроусваиваемыми белками. Катая слоты, вы не только увлекательно проводите время, но и получаете реальный шанс сорвать куш. Игровые автоматы с выводом денег предоставляют вам возможность испытать азарт и увлечение, не выходя из дома. Некоторые из них даже способны увеличить вашу ставку до х50000, предоставляя невероятные возможности для крупных выигрышей. Независимо от того, являетесь ли вы опытным игроком или новичком, в мире онлайн-слотов всегда есть что-то интересное и увлекательное. Загляните в этот захватывающий мир развлечений и попробуйте свою удачу сегодня!