Как защититься в сезон простуд

В период межсезонья риск простудиться или даже заразиться гриппом чрезвычайно высоко. Не удивительно, что весь цивилизованный люд старается максимально защитить себя и своих близких.
Перейти на натуральные чаи. Бабушкины рецепты профилактики простуды и укреплению иммунитета актуальны и сегодня. Вместо кофе и чая следует отдавать предпочтение напиткам из смородины, калины, клюквы.
Клюква и калина появляются в продаже в холодное время года. Несколько чайных ложек залить горячей водой (не кипятком), можно добавить мед по вкусу – и получается полезный витаминный напиток.
В лидерах среди продуктов, укрепляющих иммунитет и оказывающих противовирусное действие, является имбирь. Чай из имбиря с медом и лимоном отличное средство укрепить организм. А еще он улучшает обмен веществ.
Не забывать про лук и чеснок. Несмотря на то, что эти овощи обладают специфическими вкусовыми свойствами, они удивительно богаты витаминами и полезными микроэлементами. Регулярное употребление лука и чеснока повышает сопротивляемость организма вирусам, активизирует обмен веществ, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Делать зарядку и дыхательные упражнения. Этому учили еще с детства, и не зря. Во-первых, зарядка по утрам помогает проснуться и запустить все системы организма. Во-вторых, во время упражнений активизируется кровообращение, клетки и ткани обогащаются кислородом, и таким образом, усиливается способность организма противостоять болезнетворным вирусам и бактериям.
Принимать поливитаминные препараты. С целью профилактики простуды и гриппа рекомендуется употреблять комплексные витамины, которые снабжают организм всеми необходимыми веществами и микроэлементами. Принимать витамины необходимо после консультации с врачом-терапевтом.
Соблюдать личную гигиену. Перед едой, после поездки в транспорте и посещения общественных мест необходимо обязательно мыть руки с мылом. Не следует прикасаться грязными руками к носу, глазам, ко рту, т.к. на руках скапливается огромное количество бактерий, которые через слизистые легко попадают в организм.
Вакцинация. Совершенно напрасно многие наши соотечественники бояться прививок против гриппа. А ведь это самый эффективный способ профилактики заболевания. Более детальную информацию можно узнать у врача-терапевта.
Особенно актуальна вакцинация для людей, работающих в сфере «человек-человек», т.к. риск заразиться от уже заболевшего 99,9%.
Профилактика простудных заболеваний всем знакома с детства, однако с возрастом многие халатно относятся к собственному здоровью. На самом же деле, несколько простых правил и полезных привычек помогут обезопасить себя и своих родных. Эротический массаж Казани

Категории