Правильное питание. Витамины молодости и красоты
Не секрет, что наш внешний вид формируется нашим питанием. Потребляем много сладкого или жирных блюд, балуем себя спиртными напитками - всё это негативно сказывается на коже, провоцируя появление нездоровых пятен и, конечно же, прыщей. А ведь бороться с появившимися дефектами можно, а главное, нужно именно через желудок! Здоровая пища - здоровый внешний вид. С чего начнем? Со свежих овощей, фруктов и зелени, так как они богаты натуральными витаминами, которыми их одарила сама природа.
Витамин C в нашей жизни просто незаменим, его недостаток ослабляет иммунитет, а следовательно, сопротивляемость организма. Этим витамином, жизненной силой, богаты ягоды, фрукты (особенно цитрусовые) и свежая зелень.
Витамин A не напрасно считают витамином красоты. Эластичность и упругость нашей кожи во многом обязаны именно ему. Недостаточное поступление в организм этого витамина отражается на блеске волос, они становятся сухими и тусклыми, то же происходит и с ногтями, их ломкость зачастую объясняется недостатком витамина A. Чтобы кожа оставалась здоровой, а волосы - шелковистыми, пополните свой рацион молочными продуктами, морковью и помидорами. Витамин A также содержится в яичном желтке и зеленом салате.
Витамин B влияет на густоту волос. Хотите густые роскошные волосы и гладкую кожу? Витамин B - вот, что Вам не хватает. Ешьте горох, обязательно используйте в пищу морковь и помидоры.
Овощи можно потреблять не только сырыми, очень полезны овощные гарниры. Не забывайте добавлять зелень в горячие блюда. Среди овощей можно выделить огурец. Он способен восстанавливать обмен веществ, который проецируется на внешности. Для того, чтобы кожа была свежей и более светлого оттенка, оставьте кусочек огурца, чтобы протереть им лицо.
Ягоды можно не только есть. Мятые и перезрелые они будут хорошей основой для косметической маски. Лучше всего для маски использовать клубнику, сливы, яблоки, абрикосы, они препятствуют воспалительным кожным процессам и обладают стягивающим эффектом. Если у Вас чувствительная кожа, то в растертые ягоды можно добавить ложку сметаны и полученную массу распределить на лице. Сметану можно заменить творогом, но молочные продукты должны быть обязательно свежими.
Хорошо протирать лицо приготовленным соком из фруктов или овощей, а спустя полчаса, протереть лицо косметическим диском, пропитанным молоком. Для пересушенной на солнце кожи очень полезен томатный сок, а съеденная свежая петрушка избавит Вас от темных кругов под глазами.
Мед - не только средство лечения простуды, лакомство, но и рецепт молодости. Употребление мёда помогает при бессоннице, а его противовоспалительный и омолаживающий эффект при использовании масок на его основе, позволяет долго сохранять красоту и здоровье.
Обогатите стол овощами, фруктами, ягодами и свежей зеленью, пейте морковный сок, особенно ценный при диетическом питании, не пренебрегайте дарами природы, питайтесь ее плодами, и она подарит Вам красоту и здоровье. Все больше людей любят смотреть ретро ролики. И это не удивительно. Такой жанр видео особенно привлекателен для тех людей, которые любят предаться ностальгии и просмотреть лишний раз секс винтаж порно винтаж и создавалась наша категория. Тут собраны видеоролики, в которых молодые и взрослые дамы занимаются сексом в костюмах ушедшей эпохи.
